Praktijk Sandipa
Rust in je lichaam & verbinding met jezelf
Lichaamsgerichte psychotherapie bij stress, een overbelast zenuwstelsel en trauma
Lichaamsgerichte psychotherapie bij stress, een overbelast zenuwstelsel en trauma
Misschien heb je al veel gedaan om jezelf beter te begrijpen. Gelezen, podcasts geluisterd, trainingen gevolgd en verschillende vormen van therapie geprobeerd. Toch merk je dat de spanning en onrust in je lichaam blijven.
Je hoofd begrijpt vaak wel waar dingen vandaan komen, maar rust, vertrouwen en verbinding ervaren blijft lastig. Ontspannen lukt moeilijk, emoties kunnen overweldigend zijn of je voelt juist weinig.
Veel mensen die bij mij komen herkennen het gevoel dat ze vooral in hun hoofd leven. Ze missen de verbinding met hun lichaam en zichzelf.
Dat komt niet omdat ze iets fout doen.
Wanneer het zenuwstelsel lange tijd onder druk heeft gestaan, bijvoorbeeld als gevolg van chronische stress of ontwikkelingstrauma, kan het lichaam blijven reageren vanuit spanning, alertheid of terugtrekking. Het lichaam is als het ware in een overlevingsstand blijven staan.
In mijn praktijk voor lichaamsgerichte psychotherapie hoef je niet langer je best te doen, daar mag je vertragen en kun je gaan ervaren dat ook jij mag ontspannen. Zo ontstaat er ruimte om te gaan ontdekken wat er in je lichaam en zenuwstelsel gebeurt. En wat daar nodig is, zodat jij weer rust in je lichaam en verbinding met jezelf kan ervaren.
Mijn lichaamsgerichte werkwijze helpt omdat ontwikkelingstrauma en langdurige stress niet alleen mentaal, maar ook in het lichaam en zenuwstelsel worden opgeslagen. Daardoor kan het ondanks al je inzicht, onmogelijk blijven om werkelijk tot rust te komen of je veilig te voelen in je eigen lichaam.
Door in de therapie je aandacht te richten op lichamelijke signalen zoals ademhaling, spierspanning, beweging en emoties, kan het verhaal van de spanning gehoord en vervolgens ontladen worden en je zenuwstelsel stap voor stap weer reguleren.
Vanuit die regulatie ontstaat er meer ruimte voor:
rust in je lichaam
meer emotionele stabiliteit en veerkracht
vertrouwen in jezelf
verbinding met jezelf en anderen
In mijn praktijk combineer ik verschillende vormen van lichaamsgerichte therapie die helpen bij het herstellen van de verbinding met je lichaam en evenwicht in het zenuwstelsel.
In de lichaamsgerichte psychotherapeutische sessies werken we met wat zich in het moment aandient: lichamelijke sensaties, beweging, emoties, gedachten en energie. Jouw hulpvraag vormt daarbij uiteraard het vertrekpunt. We stemmen af op jouw tempo en draagkracht, zonder te forceren of iets te moeten bereiken. Zo krijgt je zenuwstelsel de ruimte om te ontladen, tot rust te komen en opnieuw veerkracht op te bouwen.
Deze manier van werken helpt bij stress, overbelasting, burn-out klachten, depressiviteit, gevoelens van leegte en zingevingsvragen. Zeker wanneer je merkt dat je vooral leeft vanuit je hoofd.
Door de lichaamsgerichte benadering ontstaat er stap voor stap meer ruimte om te voelen, te kiezen en te leven vanuit wie jij in wezen bent.
Het werk is praktisch, zorgvuldig en diepgaand. Altijd afgestemd op jouw leven, jouw lichaam en wat zich in het moment aandient.
Wanneer het autonome zenuwstelsel langdurig onder druk staat, verschuift je manier van leven. Je functioneert, maar bent voortdurend alert of juist afgesloten. Ontspanning voelt ver weg, zelfs wanneer je even niets hoeft.
Daarom werk ik vanuit een lichaamsgericht en polyvagaal geïnspireerd perspectief. In de therapie proberen we je klachten niet weg te reguleren, maar onderzoeken we samen wat jouw zenuwstelsel nodig heeft om zich weer veilig te voelen.
Vanuit die veiligheid ontstaat:
meer rust in je lichaam
meer veerkracht in het dagelijks leven
meer verbinding met jezelf en anderen
Naast een overbelast autonoom zenuwstelsel kunnen ook ervaringen uit je vroege leven nog steeds invloed hebben op hoe je je voelt en reageert. Daarom vormt innerlijk kindwerk een belangrijk fundament in mijn sessies lichaamsgerichte psychotherapie.
Door op een zachte, lichaamsgerichte manier contact te maken met het innerlijk kind, krijgen onverwerkte emoties en oude behoeften ruimte om gevoeld te worden. Veel van wat ooit nodig was om je aan te passen of te beschermen, leeft namelijk nog steeds voort in je lichaam en beïnvloedt zo je volwassen leven.
Samen onderzoeken we waarom je lichaam reageert zoals het doet en welke patronen hieruit zijn ontstaan. Dit bewustzijn zorgt voor ruimte om oude beschermingsmechanismen los te kunnen gaan laten en stap voor stap meer veiligheid, verbinding en vertrouwen te gaan ervaren. Niet alleen begrepen met je hoofd, maar ook voelbaar in je lichaam.
Energiewerk zet ik in mijn sessies lichaamsgerichte psychotherapie in als ondersteuning. Vooral voor mensen die zich vertrouwd voelen in de subtiele gevoelswereld. Het doel daarbij is altijd hetzelfde: terugkeren naar het lichaam, naar aanwezigheid en belichaming.
In dit gesprek van ongeveer 30 minuten: kijken we samen naar wat er bij jou speelt, verkennen we welke vervolgstappen passend voor je kunnen zijn, is er ruimte voor jouw vragen en voelen we samen of er een klik is
Lichaamsgerichte Psychotherapie, waarbij gewerkt wordt vanuit het Polyvagale perspectief en het Innerlijk kind centraal staat, is helpend voor mensen die vastlopen door stress, overbelasting, trauma of een gevoel van leegte of depressiviteit.
Lichaamsgerichte therapie is ook geschikt wanneer je merkt dat praten alleen niet voldoende helpt, of wanneer klachten steeds terugkeren. Veel mensen kiezen voor deze vorm van therapie bij:
stress- en burn-outklachten
chronische spanning of vermoeidheid
ontwikkelingstrauma of ingrijpende levensgebeurtenissen
gevoelens van leegte, somberheid, depressiviteit of vervreemding
moeite met ontspannen of voelen
Sommige mensen komen met duidelijke klachten, anderen voelen vooral dat ze zichzelf zijn kwijtgeraakt of dat ze leven op de automatische piloot.
Vaak gaat het om mensen die verantwoordelijkheid nemen, hun best doen en lang zijn doorgegaan. Die hebben geleerd zich aan te passen, sterk te zijn of vooral te zorgen. Onder die patronen leeft vaak een diepere vraag: mag ik er zijn zoals ik ben en met alles wat ik voel?
In mijn praktijk ben je welkom met precies dat wat er nu is. Je hoeft niets eerst iets op te lossen of te bewijzen. Samen gaan we op onderzoek naar wat jouw lichaam, gevoelens en verlangens laten zien, zodat er weer ruimte kan ontstaan voor rust, veerkracht, verbinding en levenslust.
Mijn praktijk bevindt zich in Heesselt. Een klein dorp naast Varik en in de buurt van Opijnen, Ophemert, Tiel en Geldermalsen in de gemeente West Betuwe.
Cliënten komen naast de omliggende dorpen onder andere uit Tiel, Geldermalsen, Zaltbommel, Oss, Den Bosch, Eindhoven, Buren, Culemborg en de omliggende regio voor lichaamsgerichte psychotherapie bij stress en ontwikkelingstrauma.
Ik werk vanuit mijn Yurt aan de rand van het bos in onze privé tuin. De praktijk biedt een veilige en warme plek om met aandacht te werken aan herstel van lichaam en zenuwstelsel.
Mijn naam is Sandipa (49). Naast moeder van twee jongvolwassen kinderen en partner van Edwin, voel ik me bovenal mens.
Als lichaamsgericht therapeut zie ik mezelf niet als behandelaar van klachten. Ondersteund door mijn fascinatie voor de complexiteit van ons mens-zijn en mijn diepe liefde voor dit vak, zie ik mezelf als begeleider van innerlijke processen.
Voor mij begint alles bij verbinding: met het lichaam, de innerlijke beleving en met dat wat wezenlijk voor jou is. Het is mijn missie als lichaamsgericht therapeut om jou een veilige plek te bieden waar je opnieuw mag leren luisteren naar en vertrouwen op de wijsheid van je lichaam.
Wil jij de verbinding met jezelf herstellen?
Je bent welkom om vrijblijvend kennis te maken in een gratis gesprek van 30 minuten.
Wil je meer verbinding met jezelf, je gevoel en intuïtie? En wil je daarbij één op één aandacht? Dan is individuele therapie passend voor jou