Praktijk Sandipa
Stress en burn-out: Lichaamsgerichte therapie helpt
Herstel met lichaamsgerichte therapie en leer je zenuwstelsel weer in balans te brengen
Herstel met lichaamsgerichte therapie en leer je zenuwstelsel weer in balans te brengen
Misschien ervaar je stress en merk je dat je steeds moe bent. Dat je hoofd maar door blijft gaan, terwijl je lichaam eigenlijk al lang op de rem trapt. Dat je sneller geïrriteerd bent, slechter slaapt of nergens meer echt van kunt genieten.
Of misschien zit je al thuis. Met een burn-out. En vraag je je af: hoe heeft het zo ver kunnen komen?
Wat je ervaring ook is: je bent niet de enige.
En belangrijker nog: er is niets mis met jou!
Stress is op zichzelf niet het probleem. Sterker nog: je zenuwstelsel is gemaakt om met stress om te gaan. Maar… alleen als er ook genoeg herstel tegenover staat.
Veel mensen die bij mij komen hebben jarenlang ‘gewoon doorgezet’. Ze zijn verantwoordelijk, betrokken, zorgzaam. Ze voelen onbewust veel en nemen veel verantwoordelijkheid op zich.
Tot het lichaam zegt: nu is het genoeg.
Burn-out is geen teken van zwakte. Het is een noodsignaal van je lichaam en zenuwstelsel dat het te lang te veel is geweest.
Je hoeft niet ‘volledig ingestort’ te zijn om last te hebben van chronische stress.
Misschien herken jezelf hier in:
Vaak proberen mensen dit op te lossen door nóg beter hun best te doen. Nog meer controle, nog meer discipline en nog harder werken. Maar wat als de ingang ergens anders ligt?
Stress en burn-out gaan niet alleen over wat je denkt of doet. Ze hebben alles te maken met hoeveel gevaar of onveiligheid jouw zenuwstelsel ervaart. Als je autonome zenuwstelsel signalen gevaar of overbelasting signaleert, reageert het automatisch met eerder aangeleerde manieren om je te beschermen.
Dat kan eruitzien als:
Geen van beide is fout of jouw schuld. Het zijn automatische reacties van je zenuwstelsel dat je veilig probeert te houden.
Herstel van stress of burn-out begint niet bij nóg beter je best doen. Het begint bij vertragen. Bij de tijd nemen om te voelen en opnieuw verbinding maken met je lichaam.
In mijn werk help ik je om:
Dit doe ik in afstemming op jouw zenuwstelsel, zodat jij je natuurlijke ritme weer kan gaan ontdekken.
Veel mensen hopen op een snelle oplossing. Logisch als je je zo voelt, wil je eruit. Maar duurzaam herstel vraagt iets anders, het vraagt om ruimte, zachtheid en een andere manier van kijken naar jezelf.
Niet: Hoe kan ik weer worden wie ik was?
Maar: Wat heeft mijn autonome zenuwstelsel nodig om voldoende veiligheid te ervaren? Zodat jij weer ontspanning, rust, verbinding en plezier in je leven kan ervaren.
Misschien herken je jezelf in wat je hebt gelezen. Misschien voel je een klein beetje ruimte, of juist het besef: zo wil ik niet langer doorgaan. Wat het ook is, dat is vaak waar verandering begint. Niet vanuit moeten, maar vanuit een eerste, zachte beweging van binnen.
Je hoeft niet meteen te weten hoe en het ook niet perfect te doen. En, je hoeft het ook niet alleen te doen.
Er zijn verschillende manieren om een volgende stap te zetten.
Misschien wil je samen met een groep gelijkgestemde ontdekken wat je lichaam en zenuwstelsel je te vertellen hebben. Misschien voel je de behoefte aan persoonlijke begeleiding bij jouw weg uit chronische stress of een burn-out. Of verlang je naar een combinatie van deze twee.
Voel maar eens rustig wat voor jou klopt.
Training De taal van je zenuwstelselIs een fijne eerste stap als je:
Inzicht wilt krijgen in de rol van je zenuwstelsel bij stress en burn-out
Wilt ontdekken welke signalen van veiligheid en gevaar jouw lichaam geeft en hoe je daarop kunt reageren
Op een vertraagde en toegankelijke manier een eerste stap wilt zetten in stressherstel
Dit in je eigen tempo en toch samen met anderen wilt ervaren
De training helpt je om jezelf beter te gaan begrijpen en meer grip te krijgen op stress, zonder dat je jezelf hoeft te pushen.
Ontdek meer over de training of schrijf je in: De taal van je zenuwstelsel
Individuele Lichaamsgerichte psychotherapieWanneer je merkt dat je vastloopt en voelt dat er iets diepers geraakt mag worden, dan sluit individuele lichaamsgerichte therapie mooi aan bij jouw behoefte.
In deze sessies werken we samen aan herstel van stress en burn-out. Dit doen we met aandacht voor dat wat jouw lichaam en zenuwstelsel je te vertellen hebben.
Zo kan opgeslagen spanning stap voor stap worden ontladen, waardoor jij weer rust, veiligheid, verbinding en vol op levenslust kan ervaren.
Plan hier een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek in
Waar je ook staat in je proces of je beginnende stressklachten ervaart of midden in een burn-out zit, je bent welkom.
En misschien is dit niet het moment voor je om alles te veranderen. Maar wel om een eerste stap te zetten. Vanuit nieuwsgierigheid en het verlangen dat het ook anders mag.
Ik loop daarin graag een stukje met je mee.
Mijn praktijk bevindt zich in Heesselt, in de gemeente West Betuwe, in de driehoek Tiel, Geldermalsen en Zaltbommel.
Mensen uit de weide omgeving van Utrecht tot Eindhoven en van Rotterdam tot Nijmegen komen bij mij in de praktijk voor therapie. Hierbij kun je denken aan:
Tiel, Buren, Lienden, Rhenen, Geldermalsen, Culemborg, Nieuwegein, Leerdam, Gorichem, Zaltbommel, Oss, ’s-Hertogenbosch en de omliggende dorpen zoals Varik, Ophemert, Passewaaij en Opijnen.
De sessies vinden plaats in mijn praktijkruimte, een prachtige ruime Yurt aan de rand van het bos in onze tuin, vlak bij de uiterwaarden van de Waal. In deze rustige en veilige setting is er alle ruimte om samen te werken aan het herstellen van de verbinding tussen lichaam, emoties en zenuwstelsel.
Mijn naam is Sandipa (49). Naast moeder van twee jongvolwassen kinderen en partner van Edwin, voel ik me bovenal mens.
Als lichaamsgericht therapeut zie ik mezelf niet als behandelaar van klachten. Ondersteund door mijn fascinatie voor de complexiteit van ons mens-zijn en mijn diepe liefde voor dit vak, zie ik mezelf als begeleider van innerlijke processen.
Voor mij begint alles bij verbinding: met het lichaam, de innerlijke beleving en met dat wat wezenlijk voor jou is. Het is mijn missie als lichaamsgericht therapeut om jou een veilige plek te bieden waar je opnieuw mag leren luisteren naar en vertrouwen op de wijsheid van je lichaam.
Wil jij de verbinding met jezelf herstellen?
Je bent welkom om vrijblijvend kennis te maken in een gratis gesprek van 30 minuten.
Wil je meer verbinding met jezelf, je gevoel en intuïtie? En wil je daarbij één op één aandacht? Dan is individuele therapie passend voor jou
