Over Sandipa | Lichaamsgerichte therapie West Betuwe

Over Sandipa en voor mensen die verlangen naar herstel van stress, een overbelast zenuwstelsel en ontwikkelingstrauma

Misschien herken je dit:

Je hebt al veel gedaan om jezelf beter te begrijpen. Gelezen, nagedacht, veel podcasts geluisterd en misschien ook al eerder therapie gevolgd. Je wéét vaak best waar bepaalde patronen vandaan komen. En toch blijft er iets in je lichaam gespannen of onrustig.

Alsof je hoofd begrijpt dat het veilig is, maar je lichaam dat nog niet helemaal gelooft.

Zo verging het mij ook.
Veel mensen die bij mij komen functioneren, net als ik voordat ik een burn-out kreeg, goed in het dagelijks leven. Ze werken, zorgen voor anderen en dragen verantwoordelijkheid. Maar van binnen is er een gevoel van voortdurende spanning, vermoeidheid of afstand tot zichzelf.

Daarom werk ik in mijn praktijk voor lichaamsgerichte therapie in Heesselt (West Betuwe) met mensen die verlangen naar meer rust in hun lichaam en een diepere verbinding met zichzelf.

Mijn weg naar dit werk

Sandipa van Bruggen-Hoegen is mijn naam en ik ervaar het leven als één grote belevenis. Mijn werk vormt een waardevol onderdeel van deze belevenis en wordt gedragen door een diepe liefde voor het leven en voor ons mens-zijn. Maar die liefde is niet vanzelf gekomen.

Lange tijd leefde ik vooral vanuit doorzetten en aanpassen. Van buitenaf leek mijn leven goed op orde, maar van binnen voelde ik me vaak alleen, angstig en gespannen. Ik was gewend om hard te werken, mijn best te doen en verantwoordelijkheid te dragen.

Tot mijn lichaam uiteindelijk een duidelijke grens aangaf.

Ruim zestien jaar geleden kwam ik in een burn-out terecht. Een intense periode die mij dwong om stil te staan en te luisteren naar wat mijn lichaam mij probeerde te vertellen.

Achteraf gezien was dat een keerpunt in mijn leven.

Het bracht mij op een weg van persoonlijke ontwikkeling, lichaamsgericht werken, herstel van verbinding met mijzelf. Het zorgde ervoor dat mijn interesse gewerkt werd en ik me begon te verdiepen in de relatie tussen trauma, stress, lichaam, brein en zenuwstelsel.

Het lichaam als ingang naar herstel

Wat mij in dit werk steeds opnieuw raakt, is de enorme wijsheid van het lichaam.

Ons lichaam slaat ervaringen op en draagt tegelijkertijd de mogelijkheid tot herstel in zich.

Wanneer we leren luisteren naar onze lichamelijke signalen zoals, spanning, ademhaling, emoties en beweging, ontstaat er ruimte om oude patronen stap voor stap los te laten. Ik heb het zelf ( met de nodige weerstand🤭) mogen ervaren.

Veel klachten zoals stress, burn-out, depressieve gevoelens of het gevoel afgesneden te zijn van jezelf, hebben te maken met hoe ons zenuwstelsel heeft geleerd om met veiligheid en spanning om te gaan. Praattherapie alleen, werkt daarom simpelweg te vaak onvoldoende.

Daarom werk ik in mijn praktijk niet alleen met praten en begrijpen, maar juist ook met het lichaam en het zenuwstelsel.

Opleiding en verdieping

De afgelopen 15 jaar heb ik mij intensief verdiept in lichaamsgericht werken met trauma en stress.

Ik volgde onder andere:

• de vierjarige opleiding Primal Rebirth Therapy

• de tweejarige opleiding Primal Somatic Trauma Healing

• heel veel meerdaagse trainingen in lichaamsgericht traumawerk

• workshops en meerdaagse training rond de polyvagaal theorie van Dr. Stephen Porges (o.a. bij Deb Dana)

• Opleidingen in het systemische werk
  
  
• En volgde ik 4,5 jaar lang opleidingen in het energiewerk. Omdat in mijn optiek, alles wat we ervaren er toe doet.
  
  

In mijn lichaamsgerichte psychotherapeutische (trauma) werk staat de regulatie van het autonome zenuwstelsel centraal. In elke sessie vormt het ervaren van veiligheid de basis.

Daarnaast breng ik inzichten uit onder andere NARM en waar passend en ondersteunend uit het systemische- en energetisch werk mee in mijn begeleiding.

Mijn werkwijze

In mijn praktijk combineer ik verschillende benaderingen, waaronder:

• lichaamsgerichte psychotherapie

• zenuwstelselregulatie (polyvagaal)

• innerlijk kindwerk

• somatic trauma healing

• het vergroten van lichaamsbewustzijn

• en zoals eerder geschreven waar passend ondersteunend energetisch werk

Deze manier van werken helpt om stress en trauma niet alleen te begrijpen, maar ook in het lichaam te verwerken.

Veel cliënten ervaren hierdoor dat ze:

• meer rust voelen in hun lichaam

• minder in hun hoofd leven

• beter hun gevoelens kunnen dragen

• meer vertrouwen ervaren in zichzelf

• zich opnieuw verbonden voelen met hun eigen leven

Mijn eigen ervaring met ontwikkelings- en hechtingstrauma

In mijn eigen proces ontdekte ik hoe diep oude kwetsingen geworteld zitten en bijbehorende overtuigingen kunnen doorwerken in je volwassen leven. Lange tijd droeg ik onbewust een overtuiging met mij mee:

ik mag er niet zijn.

Die overtuiging zorgde ervoor dat ik voortdurend mijn best deed om mezelf te bewijzen. In mijn werk, in relaties en zelfs in kleine ontmoetingen. Pas toen ik de pijn die samenging met deze overtuiging werkelijk durfde te doorvoelen in mijn lijf, kon ik het niet meer ontkennen. Dit zat diep geworteld in mijn systeem en wat een angst heeft dat in mijn leven gebracht. 

Door deze erkenning, ontstond er ruimte in mij.

Ruimte om mezelf te zien, te horen en te voelen zoals ik ben. En om te ervaren dat ik niet langer hoef te vechten om er te mogen zijn. Dit persoonlijke proces heeft mijn werk diep gevormd. Ik weet daardoor uit eigen ervaring dat het mogelijk is om te bewegen van overleven naar vrijuit leven.

De taal van je zenuwstelsel

Naast individuele therapie geef ik ook trainingen, waaronder:

De taal van je zenuwstelsel

In deze training leer je herkennen hoe jouw zenuwstelsel reageert op stress, veiligheid en verbinding. Je ontdekt hoe je lichaam signalen geeft en wat jouw zenuwstelsel nodig heeft om zelf weer terug te kunnen keren naar regulatie. 

Voor veel mensen vormt dit een waardevolle eerste stap naar meer rust, zelfbegrip en lichaamsbewustzijn. En het ontwikkelen en geven van deze training helpt mij weer om nog nieuwsgieriger te worden: Naar de wijsheid die voor iedereen in het lichaam voorhanden is en hoe ik kan bijdragen om je daarin te wegwijs te maken