Praktijk Sandipa
Lichaamsgerichte therapie & het autonome zenuwstelsel
Balans van binnenuit voor meer rust, veerkracht en verbinding
Balans van binnenuit voor meer rust, veerkracht en verbinding
Je autonome zenuwstelsel vormt de basis van hoe je het leven ervaart. Het beïnvloedt hoe je je voelt, wat je denkt en hoe je reageert op wat er om je heen gebeurt. Wanneer je zenuwstelsel langdurig onder spanning staat, raak je het contact met jezelf gemakkelijker kwijt. Innerlijke rust, helderheid en levenslust komen dan onder druk te staan.
Dit kan zich uiten in aanhoudende stress, vermoeidheid, prikkelbaarheid, somberheid of een gevoel van afgesneden zijn van jezelf. Ook wanneer daar geen duidelijke aanleiding voor lijkt te zijn.
Binnen mijn praktijk bied ik lichaamsgerichte psychotherapie waarin innerlijk kindwerk en polyvagaal zenuwstelselwerk centraal staan. Wanneer passend zet ik energetisch werk in ter ondersteuning van de verbinding met je lichaam. Deze combinatie van werkvormen ondersteunt het herstel van balans en draagt bij aan duurzame verandering, voelbaar in je lichaam en in je dagelijks leven.
Het autonome zenuwstelsel vormt de verbindende schakel tussen lichaam en brein. Het regelt automatisch processen zoals ademhaling, hartslag, spierspanning en alertheid. Daarbij staat steeds één essentiële vraag centraal:
Is het hier veilig?
In mijn werk vormt het autonome zenuwstelsel, geïnspireerd door de wetenschappelijk onderbouwde polyvagaal theorie, de basis van alle lichaamsgerichte en psychotherapeutische interventies. Zowel in individuele sessies als in groepswerk.
Mijn ervaring is dat juist de combinatie van lichaamsgericht werken, psychotherapie en energetisch werk bijdraagt aan blijvende autonome verandering. Omdat je jezelf niet alleen beter gaat begrijpen, maar ook op zenuwstelsel niveau ervaart dat er meer veiligheid en ruimte mogelijk is.
Je zenuwstelsel reageert continu op interne en externe signalen. Op basis daarvan schakelt het tussen verschillende toestanden. De polyvagaal theorie onderscheidt hierin drie hoofdroutes:
Veiligheid en verbinding
Je ventrale vagale systeem is actief. Je ervaart rust, openheid, aanwezigheid en verbinding met jezelf en anderen.
Actie en overleving
Het sympathische systeem is actief. Je staat in de vecht-, vlucht- of prestatiestand.
Terugtrekking en bevriezing
Het dorsale vagale systeem is actief. Je kunt je afgesloten, leeg of verdoofd voelen.
Wanneer het zenuwstelsel te lang in een overlevingsstand blijft hangen, raakt het uit balans. Klachten ontstaan dan niet omdat er iets mis is met jou, maar omdat je systeem zich te lang heeft moeten aanpassen.
In een sessie onderzoeken we samen hoe jouw zenuwstelsel reageert en wat het nodig heeft om terug te keren naar een ervaring van regulatie en veiligheid.
We werken met aandacht voor het lichaam: ademhaling, houding, beweging, spierspanning en interne beleving. Wanneer het helpend is, wordt dit aangevuld met energetisch werk. Zo wordt de polyvagaal theorie niet alleen begrepen, maar ook daadwerkelijk ervaren.
Door te vertragen en aanwezig te blijven bij wat zich in je lichaam aandient, ontstaat er ruimte. Psycho-educatie ondersteunt dit proces en helpt je om de signalen van je lichaam en zenuwstelsel te (her)kennen en te begrijpen.
Voor mensen is verbinding geen luxe, maar een biologische noodzaak. Je zenuwstelsel is voortdurend afgestemd op contact met anderen. Wanneer eerdere relaties onveilig, pijnlijk of grensoverschrijdend zijn geweest, kan het aangaan van verbinding spanning oproepen.
Daarom vindt dit werk plaats in relatie. In de therapeutische afstemming ontstaat ruimte om te ervaren wat jij nodig hebt om je veilig genoeg te voelen om verbinding aan te gaan. Van daaruit kan je vermogen groeien om gezonde en voedende relaties aan te gaan, met jezelf én met anderen.
In dit gesprek van ongeveer 30 minuten: kijken we samen naar wat er bij jou speelt, verkennen we welke vervolgstappen passend voor je kunnen zijn, is er ruimte voor jouw vragen en voelen we samen of er een klik is
Door herhaalde ervaringen van veiligheid ontstaan er nieuwe neurologische verbindingen in het brein. Je bouwt stap voor stap aan een zenuwstelsel dat veerkrachtiger wordt en zichzelf beter kan reguleren.
Het resultaat is niet dat spanning verdwijnt uit het leven, maar dat je er anders mee om kunt gaan: met meer keuzevrijheid, zachtheid en vertrouwen.
Wil je ontdekken wat lichaamsgerichte therapie en werken met het autonome zenuwstelsel voor jou kan betekenen?
Je bent welkom voor een vrijblijvend en gratis kennismakingsgesprek.
Mijn naam is Sandipa (49). Naast moeder van twee jongvolwassen kinderen en partner van Edwin, voel ik me bovenal mens.
Ik werk als lichaamsgericht therapeut en begeleid mensen vanuit betrokkenheid, ervaring en een diepe liefde voor dit vak.
Voor mij begint alles bij verbinding: met het lichaam, met de innerlijke beleving en met dat wat wezenlijk is. Het is mijn missie om jou een veilige plek te bieden waar je mag landen, voelen en opnieuw leren vertrouwen op de wijsheid van je lichaam.
Wil jij de verbinding met jezelf herstellen?
Je bent welkom om vrijblijvend kennis te maken in een gratis gesprek van 30 minuten.
Wil je meer verbinding met jezelf, je gevoel en intuïtie? En wil je daarbij één op één aandacht? Dan is individuele therapie passend voor jou