Lichaamsgerichte therapie & Polyvagaal zenuwstelselwerk

Duurzame verandering van binnenuit

Je zenuwstelsel vormt de basisvan hoe jij het leven ervaart. Het beïnvloed hoe jij je voelt, wat je denkt en hoe jij je door het leven beweegt. Wanneer het langere tijd onder spanning staat, verlies je gemakkelijk het contact met jezelf en daarmee met je innerlijke rust, helderheid en levenslust. Je kunt je dan gespannen, uitgeput of neerslachtig voelen, zelfs als daar geen duidelijke reden voor lijkt te zijn.

Door gebruik te maken van de unieke combinatie van lichaamsgerichte (psycho)therapie, zenuwstelsel- en energiewerk ontstaat voor jou de mogelijkheid om dat van binnenuit te veranderen, wat leidt tot een duurzame ervaring van balans, veerkracht en innerlijke rust.

Het autonome zenuwstelsel

Je autonome zenuwstelsel  vormt de verbindende schakel tussen lichaam en brein. Voor mij is het dan ook vanzelfsprekend dat zenuwstelselwerk, op basis van de wetenschappelijk onderbouwde zichten van de polyvagaal theorie, de basis vormt in mijn werk. Zowel tijdens individuele sessies als in groepen vormt het de basis voor al het lichaamsgerichte-, psychotherapeutische- en energetisch werk. Het is mijn ervaring dat de combinatie van deze drie werkvormen bijdraagt aan een duurzame verandering, waardoor jij langdurig meer innerlijke rust, veerkracht en verbinding met jezelf kan gaan ervaren.

De taal van je zenuwstelsel

Jouw zenuwstelsel is voortdurend gericht op wat er in jouw lichaam én om je heen gebeurt. Daarbij staat er één vraag centraal: Is het veilig?

Je autonome zenuwstelsel bepaalt of je kan ontspannen, in actie komt of je juist terugtrekt. De polyvagaal theorie onderscheidt hierin drie hoofdroutes:

• Sociaal betrokken – je ventraal vagale vagus is actief en jij ervaart veiligheid, rust, verbinding en openheid.
• Vecht-vlucht reacties – je sympathisch systeem is actief en jij staat in de actiestand van vechten, vluchten of presteren.
• Bevriezing of shutdown – je dorsale vagale vagus is actief en jij ervaart bevriezing of terugtrekking

Wanneer je zenuwstelsel te lang in één van de overlevingsstanden blijft hangen, raakt het uit balans. Dat kan zich onder andere uiten in stress, vermoeidheid, spanning, somberheid of een gevoel van afgesneden zijn van jezelf.

Herstel van regulatie en veiligheid

Tijdens een sessie onderzoeken we samen hoe jouw zenuwstelsel reageert en wat het nodig heeft om weer terug te kunnen keren naar een staat van veiligheid zodat jij weer rust, verbinding en helderheid ervaart.

Door gebruik te maken van lichaamswerk, adem, aandacht, beweging en wanneer passend energetisch werk, ga je de Polyvagaal theorie daadwerkelijk ervaren. Door deze ervaringen kun je de theorie met elke vezel in je lijf gaan begrijpen, waardoor het niet langer nodig is om in je hoofd te blijven ronddolen.

Deze sessies nodigen uit tot vertragen, voelen en aanwezig blijven bij dat wat er in jou leeft. Daarin oefen je elke keer weer om je oordelen los te laten. Psycho educatie, d.w.z. informatie over de theorie achter jouw ervaring, helpt je hierbij.

Zo leer je niet alleen de signalen van je lichaam en daarmee de taal van jouw zenuwstelsel (her)kennen en beantwoorden, maar ga je jezelf ook steeds beter begrijpen wat bijdraagt aan innerlijke rust en meer zachtheid naar jezelf.

Verbindingen aangaan is voor mensen een biologische noodzaak

Werken met het zenuwstelsel is een proces van afstemmen op jezelf en ervaren in je lichaam. Doordat de vraag ‘Of het veilig genoeg is om verbinding aan te gaan’ altijd centraal staat voor jouw zenuwstelsel is het onmogelijk om de taal van jouw zenuwstelsel, achter een computer tijdens een online training te leren kennen.

Wij mensen zijn sociale wezen, groepsdieren en hebben andere mensen nodig. In elke mens is een diep weten over de noodzaak van die verbinding voor onze veiligheid. Wanneer je in sociale contacten onveilige-, pijnlijke en/of grensoverschrijdende contacten hebt opgedaan, is het aangaan van een veilige en gezonde verbinding een uitdaging. Daarom werken we in de sessies samen.

👉 Het is in onze interactie dat voor jou de mogelijkheid ontstaat om te ontdekken wat jij nodig hebt om je veilig genoeg te voelen om gezonde en voedende relaties aan te gaan.

Veerkracht en zelfregulerend vermogen als logisch resultaat

Het zijn deze ervaringen die ervoor zorgen dat er in jouw brein nieuwe neurologische verbindingen worden gemaakt. Je bouwt dus werkelijk op celniveau aan een pad waarop ervaringen van veiligheid, rust, veerkracht, helderheid en verbinding verankert worden.

🕺💃 Het resultaat van deze oefeningen en ervaringen is een veerkrachtig zenuwstelsel wat in staat is om zichzelf te reguleren!