Ademwerk

Ademwerk speelt een centrale rol in ons leven en zo ook in de lichaamsgerichte therapie die ik geef. Je ademhaling weerspiegelt hoe je je voelt. Ze geeft inzicht in de directe verbinding tussen lichaam en geest. Wanneer je gespannen of angstig bent, wordt je adem vaak oppervlakkig of snel. Door bewust met de beweging van je adem te werken, kun je spanning loslaten, emoties verwerken en je lichaamsbewustzijn vergroten.

Inzicht in de verbinding tussen lichaam en geest

Zowel in individuele therapie als in groepswerk zet ik ademwerk in ter ondersteuning van de verbinding met je lichaam. Door je bewustzijn op de beweging van je adem te vergroten, werk je automatisch aan herstel van de verbinding met je lichaam.

Bewustwording 

Daarnaast ondersteunt ademwerk in therapie het proces van zelfbewustwording. Het leert je om je ademhalingspatronen te herkennen, wat inzicht geeft in hoe jij met stress en emoties omgaat. Door dit inzicht wordt het mogelijk om oude niet helpende patronen te doorbreken.

Spanning ontladen

Door bewust adem te halen, activeer je het parasympathische zenuwstelsel. Dit deel van je autonome zenuwstelsel is verantwoordelijk voor ontspanning en herstel. Hierdoor kan je lichaam zich ontdoen van opgebouwde stress en spanning, wat bijdraagt aan een gevoel van kalmte en balans.

Emoties verwerken

Ademwerk gaat verder dan inzicht, ontladen en ontspannen. Veel emoties, zoals angst, verdriet of boosheid worden onbewust vastgehouden in het lichaam. Door vollediger en dieper te ademen, ontstaat er ruimte waardoor opgeslagen emoties naar de oppervlakte kunnen te komen. Hierdoor komt hun boodschap in je bewustzijn, kun je de emoties uiten en daardoor verwerken.

Ademwerk helpt dus om oude vastgezette emoties, ook emotionele blokkades genoemd, in beweging te brengen, waardoor ze kunnen oplossen. Hierdoor zul jij je emotioneel bevrijdt voelen, wat zorgt voor innerlijke ruimte en een gevoel van heelheid.  

Zelf inzicht 

Daarnaast ondersteunt ademwerk in therapie het proces van zelfbewustwording. Het leert je om je ademhalingspatronen te herkennen, wat inzicht kan geven in hoe je met stress en emoties omgaat. Door deze patronen te doorbreken, kun je leren op een gezonde manier met uitdagingen om te gaan en een diepere verbinding met jezelf te ervaren.

Doel van ademwerk

Kortom, ademwerk is een krachtige tool in  de lichaamsgerichte therapie die helpt om spanning los te laten, emotionele blokkades op te lossen en een dieper bewustzijn van de verbinding tussen lichaam en geest te ontwikkelen.