Coaching: De drie meest gestelde vragen
Tegenwoordig kom je het woord overal tegen: Coach of coaching. Op internet is er zoveel informatie over te vinden, dat de meeste mensen geen idee hebben waar te beginnen.
Op deze pagina vind je antwoord op drie meest gestelde vragen over Coaching:
- Wat is het?
- Wat is het verschil tussen coaching en therapie?
- Wat levert een coach-traject mij op?
Veel gebruikte termen
Tevens vind je op deze pagina een overzicht van de veel gebruikte termen.
Artikelen
Vraag en antwoord
Wat is coaching?
Coaching is een gestructureerd proces waarin een coach iemand (de coachee) begeleidt bij het bereiken van persoonlijke of professionele doelen. Het is een samenwerkingsrelatie waarbij de coach helpt om inzichten te verwerven, uitdagingen te overwinnen en stappen te zetten richting verandering en groei. Coaching richt zich op het heden en de toekomst en is vaak oplossingsgericht en actiegericht.
Een coach:
- Ondersteunt en motiveert
- Stelt vragen om inzicht te krijgen, reflectie te stimuleren en blinde vlekken te ontdekken
- Stelt doelen en helpt de coachee om deze doelen te verduidelijken
- Helpt actieplannen te ontwikkelen, zodat de gestelde doelen ook bereikt kunnen worden.
- De coach maakt de coachee duidelijk dat de verantwoordelijkheid voor het behalen van de doelen bij hem of haar ligt
- Geeft feedback ter ondersteuning van de vooruitgang ten aanzien van het gestelde doel.
Verschillende Soorten Coaching
Coaching richt zich op verschillende gebieden op vooruitgang. Hierbij kun je denken aan:
- Persoonlijke ontwikkeling
- Loopbaan keuzes
- Leiderschapsontwikkeling
- Groei van een bedrijf
- Gezondheidsdoelen
Wat is het verschil tussen coaching en therapie?
Hoewel coaching en therapie beide persoonlijke groei ondersteunen, zijn er belangrijke verschillen.
Coaching is toekomstgericht. Een coach richt op het bereiken van specifieke doelen en het verbeteren van prestaties in de toekomst.
Een therapeut onderzoekt samen met een client wat maakt dat deze steeds weer onbedoeld in dezelfde soort situaties terecht komt. Door inzicht in verband tussen ontstaan van de gedraging of gedachten die ervoor zorgt dat de ongewenste situatie ontstaat en dat wat de persoon werkelijk wil, kunnen oude patronen duurzaam veranderen.
Therapie richt zich daarbij op het verwerken van kwetsingen uit het verleden, recentere trauma’s of het behandelen van psychische aandoeningen. In therapie leert iemand omgaan met emotionele, psychologische of gedragsproblemen, door de bron van het probleem aan te pakken.
Wat levert coaching mij op?
Coaching kan leiden tot verbeterde prestaties, meer zelfvertrouwen, betere communicatievaardigheden, duidelijkere doelen en een sterker gevoel van richting. Het is een proces van empowerment waarbij de coachee wordt aangemoedigd om eigen verantwoordelijkheid te nemen voor hun ontwikkeling en succes.
Coaching is geschikt voor iedereen die op zoek is naar begeleiding en ondersteuning bij het realiseren van persoonlijke of professionele groei. Het biedt een gestructureerde, doelgerichte benadering om vooruitgang te boeken in het leven.
Wil jij graag begrijpen waarom je doet wat je doet en duurzaam jouw patroon doorbreken?
Dan is coaching niet de beste optie en zijn groei-sessies meer iets voor jou!
Deze sessies hebben een therapeutische insteek, met als doel in een stevig in het lichaam verankerde verandering van gedachten, patronen en gevoelen.
De werkvorm die ikzelf gebruik in mijn sessies is uniek en ontstaan vanuit een eigen behoefte. Het is een combinatie van lichaamsgerichte psychotherapie, energetische communicatie en systemisch werk. Hierbij richt ik mij op het samenbrengen van de verschillende aspecten van jouw vrouw-zijn:
- Mentale
- Fysieke
- Emotionele
- Energetische
- Spirituele
Er is zoveel wijsheid in ieder mens, alleen hebben ervaringen in ons leven ervoor gezorgd dat wat onszelf hebben moeten beschermen. Hierdoor hebben bepaalde aspecten zich minder goed kunnen ontwikkelen, zijn we afgesplitst van andere aspecten en hebben weer andere delen zich uitermate goed ontwikkeld. Kortom: Alles is al in jou aanwezig! Ik ben geen coach, maar therapeut en zie therapie een onderzoek naar dat wat maakt dat de mentale, fysiek, emotionele, energetische en spirituele aspecten in jou niet kunnen samenkomen of geen balans vinden. Dit zorgt ervoor dat patronen duurzaam kunnen worden doorbroken, zodat jij eindelijk kan gaan doen wat jij wilt doen in jouw leven!
Ben je benieuwd naar wat mijn werkwijze voor jou kan betekenen? voel je dan vrij om een kennismakingsgesprek te plannen. Dit gesprek van een half uur is gratis en vrijblijvend en kan zowel telefonisch, online als in de Yurt van waaruit ik werk plaatsvinden.
Toelichting op veelgebruikte termen in Coaching
Actieplan
Een gedetailleerd plan dat de stappen beschrijft die nodig zijn om de gestelde doelen te bereiken. Het actieplan wordt vaak in samenwerking met de coach opgesteld en omvat concrete acties, deadlines en middelen.
Belemmeringen
Factoren of omstandigheden die de coachee ervan weerhouden om hun doel te bereiken. Deze kunnen intern (zoals angst of onzekerheid) of extern (zoals tijdgebrek of gebrek aan middelen) zijn. De coach helpt de coachee om deze belemmeringen te identificeren en aan te pakken.
Blinde vlekken
Aspecten van het gedrag of de overtuigingen van de coachee die zijzelf niet opmerken, maar die hun prestatie of welzijn kunnen beïnvloeden. De coach helpt de coachee om deze blinde vlekken te ontdekken en te begrijpen.
Coach
Is degene die de coachee begeleid
Coachee
Is degene die door een coach begeleid wordt.
Doelen
Specifieke, meetbare resultaten die de coachee wil bereiken door het coachingproces. Doelen vormen de basis van de coaching en geven richting aan de sessies.
Empowerment
Het proces waarbij de coach de coachee helpt om zelfvertrouwen te krijgen, verantwoordelijkheid te nemen en in hun eigen kracht te staan om hun doelen te bereiken.
Feedback
Informatie die de coach geeft aan de coachee over hun gedrag, acties of houding. Feedback kan positief (bekrachtigend) of constructief (corrigerend) zijn en is bedoeld om de coachee te helpen verbeteren en te groeien.
Groeimindset
De overtuiging dat vaardigheden en talenten ontwikkeld kunnen worden door inspanning, leren en doorzettingsvermogen. Coaches helpen vaak bij het bevorderen van een groeimindset om zo coachee te motiveren en te ondersteunen bij het aangaan van uitdagingen.
Kernwaarden
De diepste overtuigingen en principes van de coachee die richting geven aan hun beslissingen en acties. In coaching worden kernwaarden vaak geïdentificeerd om ervoor te zorgen dat de doelen en acties in lijn zijn met wat echt belangrijk is voor de coachee.
Limiterende of beperkende overtuigingen
Negatieve gedachten of overtuigingen die de coachee tegenhouden of beperken in hun groei of prestaties. Een belangrijk onderdeel van coaching is het identificeren en uitdagen van deze overtuigingen om ze te vervangen door positieve, bekrachtigende overtuigingen.
Mindset
De onderliggende overtuigingen en attitudes die de manier waarop iemand denkt en handelt beïnvloeden. Coaches werken vaak aan het ontwikkelen van een positieve, productieve mindset om succes te bevorderen.
Motiverende Gespreksvoering
Een coachtechniek waarbij de coach vragen stelt en reflecteert om de coachee te helpen zelfinzicht te ontwikkelen en gemotiveerd te raken om verandering aan te brengen.
Reflectieve Luisterhouding
Een coachtechniek waarbij de coach actief luistert naar wat de coachee zegt en dit teruggeeft in de vorm van parafraseren of samenvatten. Dit helpt de coachee om hun gedachten en gevoelens te verhelderen.
SWOT-analyse
Een methode die in coaching kan worden gebruikt om de Sterke punten, Zwakke punten, Kansen, en Bedreigingen van een coachee of situatie te analyseren. Dit helpt bij het plannen van strategieën en het stellen van realistische doelen.
Verantwoordingsplicht (Accountability)
Het proces waarbij de coachee verantwoordelijk wordt gehouden voor het uitvoeren van de acties die nodig zijn om de doelen te bereiken. De coach helpt hierbij door regelmatig de voortgang te bespreken en de coachee te motiveren.
Visualisatie
Een techniek waarbij de coachee wordt aangemoedigd om zich levendig voor te stellen dat ze hun doelen al hebben bereikt. Dit kan helpen om motivatie te vergroten en obstakels mentaal te overwinnen.
Zelfreflectie
Het proces van nadenken over eigen gedrag, gedachten, gevoelens en ervaringen om hieruit te leren. Zelfreflectie wordt vaak aangemoedigd door de coach om diepere inzichten te verkrijgen.
Artikelen over coaching
Wanneer ik de tijd heb genomen om hier over te schrijven, plaats ik het artikel hier. Wanneer je je onderaan deze pagina inschrijft voor mijn nieuwsbrief, ontvang je hier over.