Polyvagaal Theorie

De Polyvagaal Theorie

De Polyvagaal theorie is ontwikkeld door Dr. Stephen Porges. Deze theorie biedt een diepgaand inzicht in hoe ons autonome zenuwstelsel reageert op stress, veiligheid en sociale interactie. De theorie richt zich op de rol van de nervus vagus. Dit is een lange zenuw die van de hersenen naar verschillende organen in het lichaam loopt. Ze onderscheidt drie hoofdtoestanden van het zenuwstelsel, die de menselijk staat van zijn omvatten: 

1. • Sociale betrokkenheid (ventrale vagus): Dit is de toestand waarin je je veilig, verbonden en ontspannen voelt. In deze staat is je lichaam in balans, je kunt helder denken en je emoties reguleren.

1. • Vecht-vlucht reacties (sympathisch zenuwstelsel): Wanneer je zenuwstelsel gevaar of stress ervaart, activeert het sympathische systeem je lichaam om snel te reageren.  Je hartslag versnelt, je spieren spannen aan en je lichaam bereidt zich voor om te vechten of te vluchten.

1. • Bevriezing of shutdown (dorsale vagus): Als de stress te overweldigend is en je zenuwstelsel geen uitweg ziet, kun je in een shutdown-modus terechtkomen. Dit is een beschermingsmechanisme van je zenuwstelsel waarbij je jezelf letterlijk afsluit van de wereld om je heen. Dit gebeurt zowel fysiek als emotioneel.

Kaders in de lichaamsgerichte therapie

De Polyvagaal theorie biedt een waardevol kader voor het begrijpen van hoe je lichaam op stress en trauma reageert. In mijn optiek is begrip van de werking van je autonome zenuwstelsel van groot belang in de lichaamsgerichte therapie. Veel van onze reacties zijn autonoom aangestuurd. Dit dient het doel om je zo veilig en pijnloos mogelijk door het leven heen te kunnen bewegen. Deze onbewuste overlevingspatronen liggen diep verankerd in je zenuwstelsel. Door te leren hoe je zenuwstelsel werkt, kun je beter begrijpen waarom je doet wat je doet, zegt wat je zegt en voelt wat je voelt. Ook leert de Polyvagaal Theorie hoe je weer terug kunt keren naar een staat van rust en verbinding.

Lichaamsgerichte therapie & Polyvagaal Theorie

De Polyvagaal theorie vormt voor mij samen met Innerlijk Kind werk, de basis voor de Lichaamsgerichte therapie.

In mijn optiek wordt het door de combinatie van deze werkvormen mogelijk om op een gezonde manier ruimte te geven aan de natuurlijke verbinding tussen lichaam en psyche.

Innerlijk Kind Werk brengt bewustzijn op de onbewuste drijfveren in jou leven. Door de taal van je zenuwstelsel te gaan begrijpen, leer je ermee samen te werken. Hierdoor ontdek je wat jouw zenuwstelsel nodig heeft om te kunnen reguleren. Dit bevordert:

• emotionele stabiliteit
• vermindert stress, angst, depressiviteit- en vermoeidheidsklachten
• en versterkt je vermogen om gezonde relaties en verbindingen aan te gaan

De verbinding met jezelf vormt het uitgangspunt. Wanneer jij jezelf op het niveau van je zenuwstelsel hebt leren kennen, kun je vanuit die verbinding met jezelf een gezonde verbinding aangaan met anderen en de wereld om je heen.

Alleen of samen ontdekken

Wanneer je jezelf herkent in bovenstaande informatie en je de bereidheid voelt om hierin te ontdekken, dan ben je bij mij in de praktijk op de juiste plek. Dat kan op twee manieren:

1. Individuele sessies
2. Training in groepen

In een traject van individuele sessies is er één op één aandacht voor jou. Meer informatie hierover lees je hier. 

Vind je het leuk om samen met anderen te leren over jezelf en dat wat jouw autonome zenuwstelsel je vertelt, dan is de tweedaagse training De Taal van je Zenuwstelsel vast iets voor jou.

Je leert in deze training hoe je werkelijk veiligheid, rust en verbinding kan gaan ervaren. Waar je in veel andere trainingen over deze theorie leert, ga je in deze training de Polyvagaal theorie ook daadwerkelijk ervaren. Hierdoor ga niet alleen met je hoofd, maar met elke vezel in je lichaam de Polyvagaal theorie begrijpen. Zo wordt het voor jou mogelijk om dat wat je weet over de werking van het zenuwstelsel, ook in je lichaam te gaan beleven waardoor je meer rust, verbinding en veiligheid zult gaan ervaren.