Misschien herken je dit. Je kijkt filmpjes over zenuwstelsel regulatie.Je probeert ademhalingsoefeningen.Je doet bodyscans, koude prikkels of nervusvagus-oefeningen. En ja, het helpt even. Maar daarna komt de onrust terug. Dat betekent niet dat jij het verkeerd doet.Het betekent meestal dat
Veel mensen verlangen naar rust. Ze weten hoe belangrijk ontspanning is en doen daar hun best voor.En toch blijft het gevoel van onrust aanwezig. Je hoofd begrijpt het vaak wel waar je naar verlangt, maar je lichaam lijkt iets anders
De meeste mensen hebben al veel gedaan om hun klachten te verminderen.Ze hebben gepraat, geanalyseerd, gelezen en begrepen waar hun klachten vandaan komen. En toch blijven dezelfde patronen terugkomen: Dat ligt niet aan een gebrek aan inzicht.Het vertelt iets over
De feestdagen worden vaak gezien als een tijd van gezelligheid en verbinding. Toch ervaren veel mensen stress, spanning of overbelasting in deze periode. Misschien merk je zelf ook dat je moeilijker ontspant, sneller geïrriteerd bent of je juist terugtrekt. Dat
