De meeste mensen hebben al veel gedaan om hun klachten te verminderen.
Ze hebben gepraat, geanalyseerd, gelezen en begrepen waar hun klachten vandaan komen.
En toch blijven dezelfde patronen terugkomen:
- spanning
- onrust
- vermoeidheid
- overprikkeling of juist afsluiting
Dat ligt niet aan een gebrek aan inzicht.
Het vertelt iets over waar de kern van het probleem ligt.
Interne littekens en het zenuwstelsel
‘Trauma is niet de gebeurtenis zelf,
maar de interne littekens die zijn ontstaan als gevolg van die gebeurtenissen.’
— Gabor Maté
Deze littekens vinden we terug in het lichaam en het zenuwstelsel.
Wanneer ervaringen te overweldigend zijn en er onvoldoende ervaringen van veiligheid of steun naast gezet worden, kan het zenuwstelsel blijven hangen in een staat van overleven.
Dat is dan geen bewuste keuze.
Het is een beschermingsmechanisme.
Waarom praten alleen vaak niet voldoende is
Praten en inzicht hierin kunnen enorm helpend zijn.
Ze geven betekenis en richting. Maar je zenuwstelsel leert niet primair via woorden.
Het leert via ervaring.
Wanneer het lichaam zich onveilig blijft voelen, kan praten zelfs frustrerend worden:
“Ik begrijp het wel, maar ik voel het niet.”
Regulatie-oefeningen kunnen tijdelijk verlichting geven, maar zolang de onderliggende onveiligheid blijft bestaan, keert de spanning terug.
Wat lichaamsgericht werken doet op zenuwstelselniveau
Lichaamsgerichte therapie richt zich niet direct op het oplossen van klachten, maar in deze therapie vorm onderzoeken we samen wat jouw lichaam nodig heeft om weer voldoende veiligheid te kunnen ervaren.
Door het lichaam en het zenuwstelsel actief te betrekken:
- ontstaan nieuwe, corrigerende ervaringen
- leert het systeem dat het hier en nu anders is
- kunnen interne littekens geleidelijk verzachten
Dit proces vraagt tijd, aandacht en afstemming. Het is geen quick fix, wel duurzaam.
Van overleven naar leven
Zolang het zenuwstelsel onvoldoende signalen van veiligheid oppikt, blijft het in de overleefstand hangen en kost het leven je veel energie.
Wanneer veiligheid groeit:
- herstelt de verbinding met jezelf
- ga je jezelf weer voelen
- daardoor worden grenzen voelbaar en helder
- hierdoor kun je op een gezonde manier relaties aangaan
- waardoor je meer vitaliteit, plezier en levenslust gaat ervaren
Je ervaart dan de impact van de beweging van overleven naar het leven beleven.
Afsluiting
Lichaamsgericht werken nodigt je uit om werkelijk aanwezig te zijn bij jezelf.
Niet om iets te forceren, maar om te leren luisteren naar wat je lichaam nodig heeft, zodat jij je als mens vrij door het leven te kan bewegen.
In de training De taal van je zenuwstelsel ga je hierover leren en ontdekken wat jouw zenuwstelsel nodig heeft om voldoende veiligheid te ervaren. Dit doen we door op een ervaringsgerichte manier de taal, en daarmee behoeften, van jouw zenuwstelsel te leren kennen. De groepen zijn bewust klein, maximaal 6 deelnemers, zodat er alle tijd en ruimte is voor elke deelnemer.
👉 Lees hier meer over de training
👉 Ervaar je aanhoudende onrust? Lees ook deze blog
👉 Of klik hier en plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek
Intressante link-suggesties: