In onze drukke, prestatiegerichte wereld zijn we gewend om alles met ons hoofd op te lossen. Denken, analyseren en plannen, we zijn er vaak goed in. Maar wat als je hoofd overloopt en rust ver te zoeken is? Dan zijn we vaak het contact met ons lichaam kwijt, terwijl daar juist de sleutel ligt.
Je lichaam liegt niet
Je lichaam liegt niet. Het voelt spanning, weet wanneer je over je grenzen gaat en laat je dat op allerlei manieren weten. Wanneer je vertraagd of even niet aan hoeft te staan begin je dat te voelen: vermoeidheid, gespannen spieren, een knoop in je buik, onrustige adem, hartslag of fysieke klachten. Zolang je vooral in je hoofd leeft en maar ‘aan blijft staan’ is de kans groot dat je deze signalen mist of negeert, tot het moment dat het niet meer gaat.
De kracht van lichaamswerk
Lichaamswerk helpt je om uit het denken te stappen en weer te gaan voelen. Door je aandacht te verplaatsen naar je lijf, breng je jezelf als het ware ‘terug naar huis’. Je lichaam leeft niet in gisteren of in de toekomst, het is altijd in het hier en nu. En juist daar, in dat moment van echt aanwezig zijn, ontstaat de mogelijkheid om te ervaren wat er in jou leeft.
Op adem komen
Wanneer je daarbij kan blijven, neem je als het ware de tijd om naar jezelf te luisteren. Emoties kunnen in beweging komen, gevoelens worden gevoeld en daarmee gehoord en gezien en dat geeft ruimte en zorgt voor rust. Je kunt letterlijk even op adem komen.
Ervaren in het lichaam
Door met het lichaam te werken, zoals tijdens lichaamsgerichte oefeningen, leer je opnieuw luisteren naar wat je lichaam je vertelt. Niet met je hoofd, maar via een directe ervaring in je lichaam. Hoe voelt het eigenlijk om jou te zijn? Wat leeft er in jou? Deze vragen zijn veel omvattend en daarom beginnen we met een gerichte focus door bijvoorbeeld stil te staan bij je voeten: Hoe is het om je voeten te voelen? En de beweging van je adem te ervaren in je lijf? Welke delen van je lichaam bewegen hierop mee? Kun je dat ook voelen of alleen waarnemen van buiten af, door je handen op die delen van je lichaam te leggen of door er naar te kijken? Ook onderzoeken we wat er gebeurt als je spanning ervaart, laat je die toe of duw je die weg en wat ervaar je als je de spanning toelaat in plaats van wegduwt?
In je hoofd zitten, dat is pas zweverig!
Deze lichaamsgerichte ervaringen zijn niet zweverig, maar juist heel concreet en aardend. Je leert via je lichaam herkennen waar je vastzit, waar je ruimte kunt maken en hoe je met zachte aandacht kunt bewegen richting ontspanning. Dat brengt niet alleen rust in je lijf, maar ook helderheid en daarmee rust in je hoofd doordat het inzicht geeft in hoe jij in het leven staat.
Lichaamswerk is geen quick fix, maar een weg terug naar jezelf. De de verbinding met je lichaam te herstellen leer je weer vertrouwen op dat wat je voelt. Je leert je grenzen herkennen en je eigen tempo te volgen. En precies dat is nodig om jouw balans in het leven weer terug te kunnen vinden.
Ben je benieuwd wat lichaamswerk voor jou kan betekenen?
Je bent van harte welkom om het zelf te komen ervaren tijdens de training Van Denken naar Voelen of in een individueel traject.